全面支持到 FF3.0 b5 ★ 精挑细选百个扩展 ★ 必为你所用,必供你所需
IE核心的GreenBrowser,Maxthon,TheWorld ■非IE核心的Netscape,Opera,Safari ■另外还尝试了Browse3D,SpaceTime3D
用了这么多浏览器,用下来还是最喜欢 Firefox,喜欢她的扩展!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
■ 最新正式版 ■■■■■■■■ 正式预览版 ■■■■■■■■■ 最终测试版 ■■■■■■ 最新预览版 ■■■■■■■ 内测预览版
Firefox 2.0.0.13 ■■■■ Firefox 2.0.0.14 pre■■■■ Firefox 3.0 b5■■■■Firefox 3.0 pre■■■■Firefox 4.0 a1pre
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
这里列出了100 多个扩展,供大家挑选!基本上在Firefox 3.0 beta5上测试通过,但无法保证各扩展间的兼容性!
部分修改了支持版本号得以兼容,少部分还删除了更新地址会造成无法更新!所以尽可能挑自己用的着的,总之越少越稳定!
++++++++++++++++++++++++++++++++++ 下载 Best for FF 3.0 beta.xpi ++++++++++++++++++++++++++++++++++
=============
标签扩展
=============
最佳推荐 ----------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 标签定制社区版■■Tab Mix Lite CEXXXXXXX 众盼已久,感谢Mozine开发团队送上支持FF3.0版本,还等什么快装备吧
■■■ 继承父标签历史■■tab_historyXXXXXXXXXXX 当一个标签链接到另标签时,父标签历史也会被继承到新标签
可选择 ---------------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 标签定制加强版■■Tab Mix PlusXXXXXXXXXX 功能强大的标签增强扩展,要说缺点就是功能太多了,稍显臃肿
■■■ 标签复选■■■■■multiple_tab_handleXXXXX 可复选标签对其进行相应操作
■■■ 标签控制■■■■■tabcontrolXXXXXXXXXXXXXX 提供在当前标签右侧打开新标签/关闭当前标签转到左侧标签/调整标签宽度
■■■ 标签邻开■■■■■tabs_open_relativeXXXXXX 提供在当前标签邻近打开新标签页的功能
■■■ 自动刷新■■■■■reload_everyXXXXXXXXXXXX 定时自动刷新单个或全部标签
■■■ 标签点击■■■■■tab_clicking_optionsXXXX 定义点击标签或标签栏的动作,如双击关闭标签页等功能
■■■ 缩小标签■■■■■faviconizetabXXXXXXXXXXX 可使其标签的宽度缩小到图标大小 Ctrl-Tab
■■■ 渐变彩签■■■■■Aging_tabsXXXXXXXXXXXXXX 可让默认主题标签变得十分漂亮的彩色,FF2曾为了她而放弃三方主题
■■■ 标签计数■■■■■tabcounterXXXXXXXXXXXXXX 在状态栏显示一共打开了多少个标签,标签浏览数目统计
■■■ 新签按钮■■■■■newtabbutton_ontabrightX 像IE7一样在末标签后添加一个新建标签按钮
■■■ 标签切换■■■■■Ctrl-TabXXXXXXXXXXXXXXXX 此tab(表格键)非彼tab,就像win下Alt+Tab一样漂亮的预览切换标签
=================
浏览器辅助增强
=================
最佳推荐 ----------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 集中边栏■■■■■all-in-one_sidebarXXXXXX 强大的边栏,既美观,管理也方便
■■■ 下载底栏■■■■■downbarXXXXXXXXXXXXXXXXX 隐藏原来的大面板,用附加状态栏代替,有速度和大小显示,方便不少
■■■ 窗口分割■■■■■split_browser XXXXXXXXXX 把FF分割成任意多个窗口浏览,宽屏绝对推荐
■■■ 个人菜单■■■■■personal_menuXXXXXXXXXXX 打造自己的菜单项
可选择 --------------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 皮肤背景■■■■■personas XXXXXXXXXXXXXXX 也是 mozilla 正在lab 阶段的扩展,给默认主题添加漂亮的皮肤
■■■ 随处工具■■■■■TotalToolbarXXXXXXXXXXXX 边栏/状态栏/标签栏也可像工具栏一样添加按钮了,还可管理状态栏项目
■■■ 下载分类■■■■■download_sortXXXXXXXXXXX 指定不同文件类型下载到不同的文件夹,不用每次都选择保存位置了
■■■ 隐藏边栏■■■■■optimoz_tweaksXXXXXXXXXX 如果你觉得 all-in-one_sidebar 太臃肿,这个是很好的替代品
■■■ 智能签标■■■■■smart_bookmarks_bar XXXX 自动隐藏书签栏的图标的标题,或是自动隐藏整个书签栏
■■■ 菜单管理■■■■■menu_editor XXXXXXXXXXXX 唯一的菜单管理扩展,清理一下你混乱的菜单项目吧
■■■ 扩展管理■■■■■mr_tech_localinstallXXXX 强大的扩展主题管理扩展,扩展备份/取消安装延时/强行安装访问配置页等
■■■ 状态管理■■■■■OrganizeStatusBarXXXXXXX 可以帮你管理无序的状态栏项目图标
■■■ 切换状态■■■■■statusbarsXXXXXXXXXXXXXX 可以添加多个状态栏,切换使用,最好配合OrganizeStatusBar使用
■■■ 二代控台■■■■■console2XXXXXXXXXXXXXXXX 下一代 console 控制台
■■■ 访问配置■■■■■about_menuXXXXXXXXXXXXXX 如果你没有AIOS也没有Mr_tech的话,又懒于输入,可以用这个来访问配置
■■■ 老板快键■■■■■boss_keyXXXXXXXXXXXXXXXX 最小化到托盘或完全隐藏,还能透明FF窗口等功能
■■■ 藏到托盘■■■■■minimizetotrayXXXXXXXXXX 最小化或关闭隐藏到托盘
■■■ 隐藏X栏 ■■■■■autohideXXXXXXXXXXXXXXXX 可隐藏你FF的标题/菜单/工具/标签/状态/任务栏,全屏还可选择总显示
■■■ IE收藏夹■■■■■PlainOldFavoritesXXXXXXX 让FF直接调用IE收藏夹
■■■ 定制按钮■■■■■custombuttons2XXXXXXXXXXX自定义按钮,没有做不到只有想不到,很好很强大
■■■ 工具按钮■■■■■toolbar_buttonsXXXXXXXXX 几乎提供你想得到的工具按钮,十分的齐全
■■■ 拖工具栏■■■■■dragndrop_toolbarsXXXXXX 如果你的工具栏比较多的话,这个可以让你选择解除锁定,拖动工具栏
■■■ 合并刷新■■■■■stop-or-reload_buttonXXX 把停止和刷新图标按钮合并为一个
■■■ 地址进度■■■■■Fission XXXXXXXXXXXXXXXX 像Safari一样在地址栏上显示进度条
■■■ 启动画面■■■■■splash XXXXXXXXXXXXXXXXX 启动的时候增加启动画面,当然图标和画面都是可定义的
■■■ 扩展图标■■■■■cutemenus_classicXXXXXXX 丰富默认的菜单图标,另外还有crystal_svg 提供更多选择
■■■ 小计算器■■■■■calculatorXXXXXXXXXXXXXX 小小的计算器,方便你需时使用
================
网页浏览增强
================
最佳推荐 ----------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 浏览兼容■■■■■IEtabXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 没了她还真不行,就拿丁丁地图来说 FF就不能正常显示
■■■ 媒体免插■■■■■mediawrapXXXXXXXXXXXXXXX 也是社区团队开发的超强的,免除你的插件烦恼
■■■ 超级地址■■■■■Locationbar2XXXXXXXXXXXX 革命性的地址栏增强扩展,地址分段等功能
■■■ 刷新重试■■■■■tryagain XXXXXXXXXXXXXXX 偶尔遇到网页忙碌无法访问?她可使页面按一定次数和时间刷新直到载入
■■■ 随易拖曳■■■■■easy_dragtogoXXXXXXXXXXX 比 SuperDragAndGo 强,比 dragDeGo 轻巧,简单实用!
■■■ 鼠标手势■■■■■firegesturesXXXXXXXXXXXX 刚推出的鼠标手势,很小巧,喜欢鼠标手势的朋友又有新选择了
■■■ 搜查合一■■■■■searchwpXXXXXXXXXXXXXXXX 可以把搜索栏当查找栏用的好东东,用了它才知道有多棒
■■■ 输入切换■■■■■tabimswitchXXXXXXXXXXXXX 让各标签页记住自己的输入状态,转到地址栏是自动切换到英文
■■■ 闪放由我■■■■■flashblockXXXXXXXXXXXXXX 阻挡Flash的播放,相应位置由播放按钮替换,自主选择播放需要的Flash。
■■■ 广告拦截■■■■■Adblock_PlusXXXXXXXXXXXX 比另同名adblock plus好很多,对想要过滤对象轻轻一点说声拜拜吧!
■■■ 填写助手■■■■■informenterXXXXXXXXXXXXX 有了这位助手,填写表单的时候方便不少!
■■■ 无限代理■■■■■Gproxy XXXXXXXXXXXXXXXXX 默认已设置 UltraSurf(WJ)/ FreeGate等代理,浏览无界限
可选择 ---------------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 拦截增强■■■■■element_hiding_helperXXX adblock plus 的增强扩展,可以拦截文字广告,不能单独安装
■■■ 自动代理■■■■■foxyproxyXXXXXXXXXXXXXXX 强大的代理工具,能根据通配符匹配不同网站使用不同代理
■■■ 小巧代理■■■■■xyzproxyXXXXXXXXXXXXXXXX 小巧的代理工具,快速切换,也能配合FF使用PAC文件
■■■ 文区缓存■■■■■textareaCacheXXXXXXXXXXX 防止FF意外关闭,定时保存文本区,辛苦写的东西再也不会丢失了
■■■ 扫描更新■■■■■update_scannerXXXXXXXXXX 定时扫描页面的变化并提醒,可用于监视自己发表的帖子
■■■ 一贴即转■■■■■pasteandgoXXXXXXXXXXXXXX 把地址粘贴到地址栏或者搜索栏时不用再按按钮即执行转到
■■■ 地址纠错■■■■■url-fixerXXXXXXXXXXXXXXX 简单的纠错,比如.con .ner 等,最新版,逗号也能修正为点号了
■■■ 管理搜索■■■■■organize_search_enginesX 管理搜索引擎菜单,添加分类目录,分割等
■■■ 添加搜索■■■■■opensearchfoxXXXXXXXXXXX 添加任意搜索到搜索栏,比 add_to_search_bar 支持的更好!
■■■ 快速搜索■■■■■conqueryXXXXXXXXXXXXXXXX 选择文字右键菜单选择搜索引擎,你可把搜索引擎列表放在菜单根目录
■■■ 复制链文■■■■■coltXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 是否曾为复制链接文字而头痛,有了她就方便了,她还能把链接复制为代码
■■■ 复制全址■■■■■copy_all_urlsXXXXXXXXXXX 类似tab_url_copier,复制所有标签地址,这个更强能加上不同的代码
■■■ 自动复制■■■■■auto_copyXXXXXXXXXXXXXXX 喜欢这个,比auto_context 更强,连单击都可省了,选择文字即复制
■■■ 自弹菜单■■■■■auto_contextXXXXXXXXXXXX 当选择文字时自动弹出上下文菜单免得你再右击,不过右击的习惯还真难改
■■■ 自动翻页■■■■■autopager XXXXXXXXXXXXXX 你不用再不停的按下一页了,只要不停滚轮就能自动翻页
■■■ 请到下页■■■■■nextpleaseXXXXXXXXXXXXXX 通过快捷按钮就能翻页,别指望她对所有网页都起作用除非你能正确设置她
■■■ 文本链接■■■■■textlinkXXXXXXXXXXXXXXXX 同类扩展还是这个强大,另外还有 Linkification 也是不错的选择!
■■■ 文字快存■■■■■quicknoteXXXXXXXXXXXXXXX 选择文字通过拖拽到悬浮窗口或边栏进行保存,不过没有dragDeGo 方便
■■■ 页面缩放■■■■■nos_quintXXXXXXXXXXXXXXX 可以让全局网页或是特定网页始终以自定的缩放大小浏览
■■■ 密码备份■■■■■password_exporterXXXXXXX 可以xml,csv文件备份网站的用户名和密码,已备外部整理和今后恢复
■■■ 随心拖曳■■■■■dragdegoXXXXXXXXXXXXXXXX 功能齐全强大的拖拽扩展
■■■ 谷歌预览■■■■■googlepreview XXXXXXXXXX 搜索速度会有点影响,不过像我这种经常搜索的人还是有点用的
■■■ 快速设置■■■■■quick_preference_buttonX 增加菜单项,快速定义常用的设置选项
■■■ 载入状态■■■■■extended_statusbarXXXXXX 显示页面载入的图片数量,速度,百分比等
■■■ 上层目录■■■■■uppityXXXXXXXXXXXXXXXXXX 快速定位到地址的上层目录
■■■ 浏览用时■■■■■timetrackerXXXXXXXXXXXXX 在状态栏显示你使用FF浏览网页的累积时间,控制一下你的时间吧,朋友
■■■ 马甲速换■■■■■mjchangerXXXXXXXXXXXXXXX 如果你喜欢用多个帐号轰炸论坛的时候,这件武器是你的得力助手
■■■ 网页位置■■■■■flagfox /show_locationXX 前面的可以显示位置国旗,后面的可显示地区和线路
■■■ 网页保存■■■■■scrapbookXXXXXXXXXXXXXXX 原封不动把网页结构元素保存下来,还可以进行必要的编辑及其他强大功能
■■■ 网页快照■■■■■fireshotXXXXXXXXXXXXXXXX 快照网页后还能进行进一步的编辑
■■■ 整页抓图■■■■■screen_grabXXXXXXXXXXXXX 方便的抓取整个页面保存为图片
■■■ 颜色吸取■■■■■ColorZillaXXXXXXXXXXXXXX 吸取网页的任意颜色代码
■■■ 论坛代码■■■■■BBCodeXXXXXXXXXXXXXXXXXX 方便的通过右键菜单使用论坛代码,可自定义!
■■■ 拖拽页面■■■■■grab_and_dragXXXXXXXXXXX 如果你喜欢 PDF 页面拖拽,有了她网站页面也可以轻松做到
■■■ 定义滚轮■■■■■another_smooth_scrollingi可定义三种鼠标滚轮的参数,以供切换!
■■■ 高亮选择■■■■■highlightallXXXXXXXXXXXX 把与选择的文字相同的文字全部高亮显示
■■■ 行字高亮■■■■■linemarkerXXXXXXXXXXXXXX 把选择行的文字进行不同颜色的高亮处理
■■■ 提醒小狐■■■■■reminderfoxXXXXXXXXXXXXX 你可以把的约会,计划,行程告诉小狐,到时她自然会提醒你!
■■■ 任意隐藏■■■■■nuke_anything_enhancedXX 临时隐藏页面的任意元素,方便复制编辑或打印
■■■ 编码选择■■■■■right_encodingXXXXXXXXXX 在右键添加语言编码选择
■■■ 图片缩放■■■■■imagezoomXXXXXXXXXXXXXXX 配合滚轮任意改变图片在页面上的大小
■■■ 显示图片■■■■■show_pictureXXXXXXXXXXXX 单独显示页面未正常载入的图片,以免刷新整个页面
■■■ 手机网站■■■■■wmlbrowserXXXXXXXXXXXXXX 让你可以浏览支持手机的wap网站
■■■ 海词翻译■■■■■DictXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 可以词组翻译,中英双向翻译
■■■ 单词翻译■■■■■backwordXXXXXXXXXXXXXXXX 页面英文单词到多语言翻译
■■■ 网页翻译■■■■■translatorXXXXXXXXXXXXXX 整页面多语言翻译
■■■ 安全提示■■■■■mcafee_siteadvisorXXXXXX 用在3.0bate上有点问题,使用后FF3.0的那个五角星收藏就不能使用了
■■■ 禁止脚本■■■■■noscriptXXXXXXXXXXXXXXXX 绝对安全保障,不过用起来很是麻烦,她会阻挡所有脚本以及插件
=============
书签扩展
=============
最佳推荐 ----------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 书签同步■■■■■weaveXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX传说中FF3.0的书签在线同步,FF自家的推荐一下,有待更加完善
=============
下载增强
=============
最佳推荐 ----------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 下载增强■■■■■flashgotXXXXXXXXXXXXXXXX 有了她FF也可以用外部下载工具下载了
可选择 ---------------------------------------------------------------------------------------------
■■■ FTP传输 ■■■■■fireftpXXXXXXXXXXXXXXXXX 让FF变成FTP管理工具
■■■ 视频下载■■■■■downloadhelperXXXXXXXXXX 一开始不知怎么不能用,现在又好了,比较下来还是这个强!
================
进程管理扩展
================
可选择 -------------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 进程清单■■■■■sessionpageXXXXXXXXXXXXX 载入上次浏览页清单可选择恢复浏览。本最佳的但其更新未跟进总有些问题
■■■ 进程管理■■■■■session_managerXXXXXXXXX 如果你不喜欢TMP,又嫌FF内建进程恢复功能过于简单,就选这个吧
=============
邮件增强
=============
可选择 -------------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 小巧邮局■■■■■simple_mailXXXXXXXXXXXXX 支持pop/mapi邮局,可实现收发邮件等强大功能!可惜不支持hotmail!
■■■ 邮件提醒■■■■■webmail_notifierXXXXXXXX 支持gmail/hotmail等邮局,可惜不支持pop邮局,怎么就没有完美的呢
=============
生活娱乐
=============
可选择 -------------------------------------------------------------------------------------------
■■■ 链接你我■■■■■linkmugXXXXXXXXXXXXXXXXX 只要有这个扩展的朋友都能轻松的交流,一起加入LinkMug 吧!
■■■ 网页标注■■■■■diigotoolbarXXXXXXXXXXXX 在线网页 收藏/分享/标记/注释,当然用Bookmarklet 也行!
■■■ 滚动新闻■■■■■rss-tickerXXXXXXXXXXXXXX 提供工具栏给 Rss 滚动显示其新闻
■■■ RSS边栏■■■■■feed_sidebarXXXXXXXXXXXX 提供边栏阅读RSS
■■■ 异类艺术■■■■■DeviantLinkXXXXXXXXXXXXX Deviant站点工具,尽情发挥你的想象和创意吧
■■■ 饭否工具■■■■■FanfoutoolbarXXXXXXXXXXX 现在人还真无聊,喜欢自言自语还到处分享,饭否同志到这里逛逛
■■■ 分享网页■■■■■stumbleuponXXXXXXXXXXXXX 在全世界分享你推荐的网页,当然你也能得到意想不到的网页,比如点我
■■■ 火狐屏保■■■■■foxsaverXXXXXXXXXXXXXXXX 闲置的火狐也有自己的屏保了,默认从google图片上获取图片播放
■■■ 音乐增强■■■■■FoxyTunesXXXXXXXXXXXXXXX 新年进行了更新予以支持FF3.0, 正式版 FoxyTunes 3 也即将推出
■■■ 气象预报■■■■■forecastfoxXXXXXXXXXXXXX 这个气象预报还是挺不错的
■■■ 世界时间■■■■■foxclocksXXXXXXXXXXXXXXX 适合出国的人,或是经常和外国联系的人,当然喜欢作为本地时间也不错
■■■ 日出日落■■■■■sun_cultXXXXXXXXXXXXXXXX 可以估算出某个地区的日出日落的时间,心情好的话去欣赏一下此美景吧
■■■ 地震警报■■■■■equake_alertXXXXXXXXXXXX 警报全世界地震,每有地震会根据强度震动你的FF,看看地球还是很活跃的
此主题已被 jojo115 在 2008年4月5日 22:08 时间编辑过
2008年4月7日星期一
全面支持到 FF3.0 b5 ★ 精挑细选百个扩展 ★ 必为你所用,必供你所需
百度Hi的血缘关系
当大家热火朝天地Hi了之后,一个萦绕不散、经久耐用的话题是,百度Hi像谁?
一、Windows Live Messenger。证据如下:
1.UI配色,头部背景、各元素已经搜索条排列。
2.空间新内容提醒
3.头像管理
4.联系人各种排列方式
5.聊天窗口个人形象
6.聊天窗口发送按钮
7.隐藏式操作菜单
8.聊天窗口显示最近聊天记录
二、TM&QQ。证据如下:
1.UI配色(这个TM和WLM也有亲戚)
2.TAB标签切换
3.联系人热度排列
4.最近联系人列表
5.消息管理器
6.大头像、小头像、无头像
7.隐身
8.身份验证方式
9.好友面板悬停
10.皮肤管理器
11.屏幕截图
12.聊天窗口上面的按钮
13.系统消息弹出
14.绑定Email登录
三、Google Talk。证据如下:
1.个人状态圆点
2.好友面板悬停
3.聊天窗口显示最近聊天记录
综述:百度Hi作为后来者,能集各家之长,是好事;不太像Google talk,说明了百度路线的保守。虽说百度没有盈利的压力,然而照目前来看,百度Hi的发展,仍需要走出自己的特色。
五条规则帮你提高网上银行使用安全
五条规则帮你提高网上银行使用安全
如今,各商业银行都推出网上银行服务,从而免去客户在银行柜面等候的时间,确实比较方便。不过,网上银行在展现方便、快捷性的同时,也具有一定的安 全隐患。经常听到一些使用者"很不幸"地在网上"丢了钱"的事情。那么有没有什么好的招数防 止"失窃"?虽然目前各商业银行都有意识地提高了网银的安全系数,开始使用口令卡、验证码、文件与硬件数字证书等维护网银账户安全的"法宝"。但保护网银账户安全,并不仅仅是银行的工作,客户也应采取措施规避各类风险。
第一招:登录网上银行时,须核对登录网址
核对与自己同银行签订的协议书中的网址是否相符。要避免使用搜索引擎等第三方途径登录网银,以防落入一些假网银网址设下的陷阱。
第二招:密码设置宜采用数字、字母混合密码
不要用出生日期、身份证号码等作为支付密码,以提高支付密码被破解的难度;不要把网银密码和其电子邮件、网上社区、QQ或MSN的密码都设置成一样,这可能给犯罪分子盗取网银和银行卡密码留下可乘之机。
第三招:定期查看交易记录
进行网银交易,要仔细核对录入信息(账号、金额),转账完成后不论系统提示成功与否,都要查询转出账户余额和明细。定期查看网银历史交易记录,随时掌握账户变动情况。如发现异常交易或账务差错,应立即与银行联系。
第四招:避免在公用电脑上使用网银
由于文件数字证书具有可复制性,因此最好不要安装QQ聊天程序、网络游戏等,尽量专机专用,防止机密资料通过公用电脑落入他人之手。
第五招:购买正版软件经常给电脑杀毒,同时警惕电子邮件链接
网银一般不会通过电子邮件发出"系统维护、升级"提示,若遇重大事件,系统会暂停服务,银行会提前公告。一旦发现资料被盗,应立即修改相关交易密码或进行银行卡挂失。
五个关于饮水的神话
原文地址:Five Myths About Drinking Water
译文地址:五个关于饮水的神话
翻译:竹刃
瓶装水对你而言,真的就比自来水好吗?或者你该选择正在冒泡的维他命水?专家则说,别理它们。这些产品没有一样对你的健康有益。下面,我们来看看五个有关饮水获益的神话。
不过首先,你怎样才知道是否饮用了足量的水,专家又说,这很简单。如果你不感到口渴,就说明你摄入了足够的水分。
神话1每天喝八杯水
专家说,每天大量地摄入水分最健康并没有显著的帮助,那哪来的喝八杯水的标准呢?来自宾州大学的肾脏专家Stanley Goldfarb说:"谁知道呢?"
神话2 喝大量的水能去除体内毒素
肾脏从我们的血液系统中过滤掉毒素,然后通过尿液排出。问题是,大量的喝水能提高我们肾脏的效率吗?
Goldfarb说,不,事实上,大量的饮水将降低肾脏的过滤功能。这是一个微妙的问题。
神话3 大量的水分等于健康的皮肤
我们的身体大约由60%的水分组成,所以以一个200磅的成人而言,他的身体中大约有120磅水。
每天多喝些水似乎只有很小的功效。"这只是很小的一部分,对于整个身体而言是微不足道的"Goldfarb又说道,他的最新论文发表在美国的泌尿科学期刊上。
2007年,一项关于饮水的美容功效研究结果表示,饮用500毫升的水,就可以增加皮肤的血液循环能力。但Goldfarb说,这些作用在临床上并不清楚。
神话4 大量饮水有助于减肥
也许一种更准确的解释是:饮水是节食的有效手段。
来自匹兹堡大学的Madeline Fernstrom说,水不含卡路里,所以对减肥者而言是极好的节食方式。因而你可以始终让你的嘴巴不停地运动,却不摄入任何热量,而同时由获得了饱食感。
但水并没有那么神奇,她补充道。其他的零卡路里选择,诸如苏打水,也许同样不错。
神话5 在锻炼中很容易脱水
当一个人失去2%的水会导致脱水。对于一个200磅的人而言,也就是失去4磅水。
马拉松选手,自行车运动员以及徒步者都有必要知道如何辨别脱水症状。"在干燥炎热的天气下,增加水分的摄入尤其明显。"Goldfarb说道。
美国体育卫生学院建议运动员在运动前两个小时补充16盎司的水分。
但是如果你仅仅在公园中漫步,水壶并不是很有必要。Goldfarb建议道,当你口渴的时候再喝水!
